Mexikanska piroger!

Svenska kocken är tillbaka igen och jag lyckades mixa ihop ett gäng riktigt smaskiga piroger! Passar på att visa upp min lite försvagade cykelbränna på armarna också.. några timmar vid poolen har försvagat den rejält.. Se det som ett delresultat i min planerade viktoptimering också.. nere på 79 kg nu och siktar på 75 till 2011!
Precisionsarbete ovan och slutresultatet nedan.. Alla såg precis lika snygga ut!
Även testat min nya gps idag och den funkade precis som väntat. Blev först en kort morgontur med haleigh på landsväg där jag testade navigeringsfunktionen. Funkade prima så ska bli skoj och lägga in rutterna innan man cyklar och leka vidare med dessa funktioner. Hittat en cykelsajt online där folk lägger upp sina rutter så kan ladda ner dem och köra osv..

I skogen var den precis som min gamla gps, missar ca 10 % av distansen vilket jag tror alla GPSer gör..

Nytt försök..

Som tidigare nämnt så uppgradera jag min trasiga Edge 305 till en 500.. Efter tre testturer insåg jag dock att 500 är helt urkass att cykla i skogen med. På min edge 305 kunde man välja mellan två olika alternativ på när den skulle logga ens position, varje sekund eller varje gång man ändrar riktning. På edge 500 har man inte den valmöjligheten utan den loggar positionen varje gång man byter riktning. Det funkar helt ok på landsväg men med slingrande leder är det inte direkt optimalt enligt mina tester..

Idag körde vi en riktigt trixig led som är 15.3 km lång, min gamla gps gav 13.8 vilket är en miss på ca 10 %. 500:an 10.5 km ena varvet och 10.8 km på det andra vilket är en miss på ca 30 %.. Var inte helt nöjd då den kostade 1,400 kr mer än min gamla GPS så for in till REI som nu börjar bli min favorit affär.. Bara tala om vad jag tyckte var dåligt, gå och välja ut en ny GPS och betala mellanskillnaden. Kvittde helt att jag redan använt den 3 gånger och monterat alla grejer på mina cyklar.

Så nu sitter jag på en värsting GPS, Garmin edge 705! Den tuffaste funktionen är att den har navigering och att man kan lägga in planerade rutter att följa och sen bli guidad runt. Lite häftigt är det också att man kan tävla mot sig själv eller andra genom att ladda in deras gps-logg. Har alla de vanliga funktionerna som en cykeldator har plus att man kan se lutning när man klättrar och annat onödigt men ack so viktigt =D

Den kan även användas som en vanlig GPS för att hitta resturanger osv. Eller nått så enkelt som att köra tillbaka till startpunkten då man är förvirrad och vilse..

Pirogbak nu! Hoppas de ska bli lika goda som de Niclas mamma brukade ha liggandes i frysen i Årby =D

Trasig GPS -> Dax för ny leksak

Min GPS vägra starta igår och gick inte att ladda så efter en tur till REI idag så har jag nu inhandlat en ny leksak! De hade inte kvar min modell på gps så fick välja mellan att få pengarna tillbaka eller att de skickade in den till Garmin vilket kan ta några veckor.. Löste det hela genom att slanta upp 200 dollar och plocka med mej en Edge 500 istället för min 305. Samma funktioner som tidigare men i ett mindre paket och nu kan jag även se hur varmt de e ute.

Var inte så sugen på att vänta på en ny en då jag har blivit lite sugen på att köra ett av alla välgörenhetsloppen så går uppe i bergen och då måste man ju ha sin tur sparad.. Ska försöka lura med mej nån på ett 120 km långt lopp den 29:e augusti...

För att visa nödvändigheten av en GPS så vet följande:

- Cyklat totalt: 2977.5 km (2010-02-20 - igår)

- Landsväg: 1624 km

- Mtb: 1353.5 km

- Brännt 72879 kcal under de gånger jag haft pulsbandet på. Motsvarar ynka 74.75 paket OLW salta pinnar...

Tvättdag!

Har det såhär jobbigt när jag väntar på tvätten =D Ibland e livet helt enkelt väldigt hårt...

Passade på att läsa om hur man ska överleva olika katastrofer som en tsunami, skogsbrand, visrus osv.. och hur man gör piroger, ska testat nån gång nästa vecka..
Testade en ny mtb-led igår, riktigt skoj och sjukt tekniskt mot de vi vanligen cyklar. Bra träning och då det är en av de svårare lederna i trakten är den inte speciellt trafikerad, något randy fick lida av då han körde in en gren i sin bakväxel så den gick av och blev böjd.
Mycke led på lite mark.. Blev totalt två varv med trötta ben sen i lördags.. Och min puls dog inte på andra varvet, lånade en single speed under några km. Riktigt roligt faktisk och trevligt att slippa fundera på växlar, bara trampa.

The Dog Bar

Glömde en sak i förra inlägget.. nu när Hannes handlat ny hund igen så kan det ju vara en affärside att skapa en liknande bar i storstockholm =D de gånger jag vandrat förbi så har de nog varit 1 hund på två människor i snitt.. Är nog ett guldställe för singelkillar med hundvalpar...

Assault on Morrow Mountain

Var ut och körde en stor grupptur idag, tror vi var ca 100 cyklister som startade vilket är ca 80 personer fler än jag någonsin cyklat med tidigare =D Skoj var det iaf och vi hade ett helt ok tempo där vi höll strax över 35 km/h de första 50 km och sen klättrade Morrow mountain vilket sabbade vår snitt lite. Blev till slut 33.4 km/h för alla 104 km och då var vi bara 3 stycken på slutet så fick dra en hel del. Skoj var det iaf och jag lyckades komma upp som tvåa till toppen på berget och först tillbaka =D

Min standardplacering i klungan, bland top 15 då vi hela tiden tappade folk och hade vart jobbigt att kämpa tillbaka själv..

Bra draghjälp då det är lite lättare att fokusera på kvinliga bakdelar jämnfört med manliga =D

Tydligen nå sponsrade cyklister men de imponerade inte så mycket, var riktigt snabba överallt förutom uppför. Är van att man trampar på lite i nedförsbackarna och sen håller farten genom hela uppförsbacken då det är "rolling hills", de körde som vanligt nedför och sen lät de backen äta upp all fart innan de började trampa på hårt..

Trevligaste stället på turen, högst upp på toppen efter den enda vilopausen med gatorade och energi-gel.. Sjukt rolig väg ner från berget och skönt med lite fartvind efter att ha slitigt uppför.. Riktigt skoj var det iaf och kommer nog vara med på nästa tur i september också.

Dagens andra aktivitet gick även den i cyklingens tecken då de haft 5 crit races runt om i north carolina under denna vecka. Dagens gick bara 30 min från lägenheten så jag och haleigh for dit i hopp om att åtminstonde få sen en krash. De krashade också en gång med på fel ställe på banan så vi missade det hela. Bra publiksport då de kör en 800 meter lång bana i 60 minuter.

Trevlig pace car hade de iaf...

Snävaste kurvan, en 90-graders sväng i slutet av målrakan..Och de hela avgjordes med en spurtstrid, men de var spännande då en kille låg ca 8-12 sekunder framför klungan under de 4 sista varven och blev inhämtade med kanske 150 meter kvar bara..

Kvällen bjuder på pizza och öl, samma sak som igår då jag och Haleigh lyckades hitta charlotts bästa pizzeria =D Dock blir de inte samma pizzeria idag men ska nog funka iaf, har ju 3000+ kalorier att äta ikapp!

Tokåska + trasigt träd

Har haft ett heltrevligt åskväder här idag! Åskat från i ca 3 timmar nu =D Dock lyckades jag inte fånga nån tuff blixt på bild då det regnade och båste så mycke så varje gång jag öppna balkongdörren så regnade de in på tv:n.... Sjukt bra drag i en del knallar iaf då hela soffan skakar!

I en helt annan del av världen så ser det ut som att jag kommer få testa nått riktigt skoj på lördag.. ska köra nån form av cykelgrej, ca 100 km med 1350 meter i höjdskillnad. Cykel-yoda trodde de skulle bli ca 100 cyklister och gissade på en snitthastighet på 35+ km/h så ska bli riktigt skoj!

Update:

Sag nar vi kom ut till bilen imorse att tradet nere till vanster i bilden blaste sonder lite igar kvall..

Wasp

Anledningen till att jag blev stungen senast.. Har hittat två av dessa bon i trappräcket på väg upp till vår lägenhet.. De bör dock vara borta imorgon då vi har mailat vår hyresvärd om dem.

Och direkt saxat från wikipedia:

"The main type of construction of stings is a sharp organ of offense or defense, especially when connected with a venom gland, and adapted to inflict a wound by piercing; as the caudal sting of a scorpion. The wasp has a very painful sting, and they will deliberately sting if they feel threatened."

Så antar att de känner sig hotade av min manlighet!

Helhelg!

Haft ett skönt break från jobbet denna helg! Började fredagen med öl och pizza! Vi firade att vi lärt känna Sunil.. hans fru och barn kom nämligen tillbaka från en tvåmånaders tur till syd-afrika för att hälsa på släkten.. Så antar att vi inte kommer se mycket av han de närmsta veckorna =D

Lördagen var landsvägstur, blev totalt 105 km med ett snitt på 32 km/h vilket får ses som helt ok! Randy som fick följa med denna gång hade det bitvis slitigt men tog nått pass längst fram mot slutet.

Söndag var mountain bike dag där jag å randy tog en tur på 18 km, social sunday stod på schemat så vi stressade inte speciellt mycket. Efter det blev jag stucken av en geting på väg upp för trappen med cykeln på axeln.. inte helt lätt att slåss och springa samtidigt =D visade sig att vi har ett getingbo i trappräcket så e lite svårt att undvika det hela..

Nu är det söndgsfika med ännu en sjukt smaskig chokladbakelse! Sitter nämligen på samma cafe som förra helgen och slösurfar, Haleigh pluggar ikapp sin franska och jag njuter av bakelser =D Perfekt för att mina ben e bra sega just nu och behöver lite återhämtning då jag planerat in lite intervaller imorrn!

Ny delstat!

Tog en tur upp norr igår och plocka in ännu en delstat, Indiana.. Såg platt ut och var mer eller mindre en tråkig version av Oklahoma.. Besökte ett DC där uppe så vart till att flyga in på morgonen och ut samma kväll.. Det tuffaste med hela resan var att det åskade en massa på vägen hem så man kunde spana in lite blixtar osv från luften..

Hade en del tur också då vi igentligen skulle åkt dit den 4:e augusti men min minichef missförstod datumen och bokade flyg osv en vecka för tidigt, detta upptäckte vi efter vi landat =D
platt och tråkigt...

Fika

Då man inte kan cykla och fika i detta land så fick de bli en sunday social imorse för att sen avsluta med en fika efter lunch med Haleigh. Kan erkänna att jag e helt tjock i magen nu efter några mastiga chokladbakelser =D Avslutade dagens cykeltur med ett avsvalkande dopp i poolen idag å.. sjukt skönt! nästan lika bra som att kunna hoppa i sjön, nu måste man ju duscha av allt grus och baggel från benen innan vilket förstör det hela lite..

Tycker jag bevis en gång för alla vem som skall vinna snoppmätartävlingen idag också när jag parkerade brevid denna minimalist =D

Våra bilar är parkerade med fronten lika långt fram...

Lördagsturen

Hade en perfekt avslutning på en rätt hård landsvägstur idag.. =D Riktigt svalkande och skönt efter att cyklat 96 km på 3 timmar i 33 graders värme.

Min lunch bestående av kyckling och kalkonbacon e strax klar och sen blir de bio. Ska se Inception..

Tour de France Party 2010

Sjukt trevlig kväll igår då de jag cyklar med på tisdagar styrde upp ett tour de france party! Gratis öl och mat har ju aldrig suttit fel så att säga =D Tydligen är detta ett årligt event där de alltid tittar på den hårdaste bergsetappen. Rätt mycke lustigt folk och öl blev iaf en lyckad kombination.
Måste säga att de e lite synd att cykelbutikerna hemma aldrig fixar fram sånna här grejer..
Angående jobb så ser det ut som att jag plockar en ny delstat på onsdag då jag ska iväg till indiana en snabbis.. Nu blir det en ny favorit, mörk choklad med havssalt och mandlar i. Låter inte helt gott men är precis lika mycke bättre än vanlig choklad som bregott havssalt är mot vanligt bregott!

Tack då!

Mtb efter jobbet idag, sjukt slitigt och varmt.. Som avslutning på de hela lyckades jag även köra av min andra eker.. synd nog hade jag ingen Jesus med mej som kunde styra upp grejer..
Är gräsänkling nu också då Haleighs familj är här och har tagit med henne till havet och Myrtle Beach. Perfekt för mej då jag kan se på tv i kalsongerna och äta popcorn till middag =D
I måndags var det lyxmiddag på cabo fish taco! Sjukt smaskigt!

Sunday social

Tre tappra karlar som stod ut med dagens värme och körde en sunday social.. Sjukt svettigt trots att vi cyklade otroligt långsamt.. Dagens höjdpunkt var dock inte cyklingen utan den riktigt smaskiga vattenmelonen efteråt =D

Nu blir det städning och tour de france!

Slutkörd!

Hade den hårdaste cykelturen för detta år idag, samma längd som tidigare men med lite mer klättring och mycke större och jobbigare backar. Hjälpte inte direkt att jag var den som fick dra nästan halva tiden heller. Bilden ovan är efter klättrinen på den nedersta bilden, passade på att få ett getingstick när vi satte oss ner också, mitt på min vänstra skinka.. =D
De andra vilar upp sig innan en sjukt trevlig tur nedför "berget" vi precis klättrat uppför.
Den längsta klättringen, mest imponerad över att jag snitta 180 i puls under 15 minuter med ett max på 189..

Casual Friday!

Ingen cykel idag, dock blir de pizza och öl istället!

Kvällscykling..

Var ut till doktors leder och rensa dem på spindelväv idag efter jobbet, första varvet var lite slitigt då jag glömmde mina cykelhandskar men de andra var de lite bättre fart på!

Annars har veckan varit lugn med mycke tour de france och två landsvägsturer.. Blir även en bergsetapp på lördag för egen del då det ser ut som det blir ännu en 100+ tur som dessutom skall innehålla mer klättring än de tidigare lördagsturerna! Kommer bli riktigt skoj och slitigt!

Förra veckan

Har haft en riktigt slitig vecka som började men en röd dag.. Så i måndags var det en tur upp i bergen och mtb som stod på schemat, fick åka semiamerikanskt då vi åkte en pickup, dock en japansk en..
Dagens första och enda vurpa.. Jerry flög över kanten på en av alla berms =D Var iofs två då han lyckades med precis samma sak på det andra varvet.. Det hela var planerat som en social ride men jag, randy och jerry skippade den vanliga turen för att köra lite snabbare och få in lite fler km under dagen. Bra drag då de andra hade en massa oflyt! däck som exploderade, trasiga bromsar och en kille som tappa bilnycken.. Så vi hann med våra två varv innan de ens var klara med deras första..

Vart en hel del cyklande under resten av veckan också, totalt har det blivit 240 km sen i måndags! Blivit lite motiverad då jag börjat kolla på tour de france så måste bli lite snabbare nu!

Dagens huvudaktivitet hade dock inget med cykel att göra utan det blev en morgon med vattenskidåkning! Riktigt lyckad morgon också då jag lyckades gå från två skidor till en på första försöket och sen även klocka mina två första försök till att starta på en skida! Slet dock en hel del på benen så när det blev dax att testa en "svårare" skida så orkade jag inte med nå mer utan de blev mest en hel del vatten upp i näsan.. Dagens enda vurpa från min sida blev en djupdyck där jag tvätta ur ögonhålorna riktigt ordentligt med sjövatten... Inte helt svanlkande i sjön heller då det var 32 grader varmt i vattnet..

Vi kan nog alla enas om att randy har snäppet bättre skär än vad jag har..
Annars har de inte hänt så mycke denna vecka, igår blev det lite öl och hamburgare. 4th of july blev grillning gånger två, en lunchgrill ute på landet och sen en vanlig grillning hos sunil på kvällen.. Har kommit på att jag behöver en ny bil också, en Porsche Boxster, ingen riktigt porsche men fortfarande en fullrolig bil och de e inte så farligt dyra här. Kan köpa en från 2000 med 10 000 mil för kanske 70 000 sek.. Bara hoppas på en julbonus och en skaplig skatteåterbäring nu!

Nu blir det till att avsluta dagens etapp av tour de france på dvr:en och sen middag!

Slutkörd!

Var en riktigt litig tur denna morgon då de letat upp en föredetta proffscyklist och en som bara var ruskigt snabb. Slet mej runt vår tur iaf och måste säga att jag e nöjd, ökade distansen med 8 km mot förra lördagn och ökande medelhastigheten med 3.6 km/h till 32.6 km/h! Samma antl höjdmeter så helt klart en godkännd tur!
Nu blir de grillning och öl resten av kvällen =D Lite tour de france på tv nu när jag ändå bivit lite cykelnörd.. förövrigt tvättat mina cykelkläder i duschen idag då jag inte orkade dra igång en tvättmaskin.

HD-syn!

Har vart en dålig mtb-vecka då det regnat lite välmycke så lederna har varit blöta.. Nu när de e torrt så hr jag bokat in ännu en långdistanstur. Ska tydligen med nån som kallas för king james =D Så har handlat energigel idag för att orka med 100+ km imorrn.. Söndagen har en tur men haleigh inplanerad och lite grillning på kvällen!

Har även gjort en visit hos optikern i veckan så kör jag linser igen.. skönt å kunna skippa glasögonen!